Pubertas adalah masa saat tubuh berkembang dan berubah dari anak anak menjadi dewasa. Biasanya pubertas pada cewek dimulai saat cewek berusia 8-13 tahun dan pada cowok terjadi pada usia 10-15 tahun. Secara ilmiah, pubertas terjadi karena kelenjar pituari mengirim sinyal kepada tubuh untuk memproduksi suatu hormon , yaitu hormon estrogen yang dominan pada cewek dan hormon androgen yang dominan pada cowok .
Secara garis besar, perubahan yang terjadi pada tubuh wanita adalah sebagai berikut:
a) Tinggi badan bertambah
b) Tubuh mulai berkembang
c) Payudara mulai tumbuh
d) Mengeluarkan lebih banyak keringat dan mungkin bau badan
e) Rambut akan terlihat lebih berminyak
f) Kulit cenderung berminyak dan jerawat mulai timbul
g) Tumbuh bulu halus di sekitar ketiak , kaki , dan pangkal paha
h) Mulai mengalami haid /menstruasi
Memahami Perubahan Tubuh
Tinggi badan akan melonjak pesat , bisanya 5cm pertahun , namun apabila pertumbuhan optimal bisa mencapai 10 cm pertahun .
Pinggul akan bertambah lebar , bahkan sebagian ada pula yang mengalami paha serta pantat membesar .
Telapak kaki akan mengalami pertumbuhan yang luar biasa.
Mengenal Pertumbuhan Payudara
Pada waktu masa pubertas , pertumbuhan dada pada wanita mulai membesar karena payudara mulai memproduksi kelenjar susu yang berfungsi untuk menyusui bayi . Kelenjar susu ini dilindungi lemak sehingga tumbuh membentuk payudaara dewasa . Pertumbuhan payudara tidak terjadi sekaligus , pertama –tama putingnya dulu tumbuh keluar baru payudara tampak membengkak . Pertumbuhan payudara ini dialami wanita pada usia yang berbeda-beda ada yang tumbuh di usia 9 tahun ada juga pada usia belasan tahun.
Masalah Keringat dan Bau Badan
Berkeringat adalah hal yang normal . Tapi di masa pubertas ini masalah keringat terasa menjadi runyam karena selain lebih terkonsentrasi di ketiak aromanya juga tidak sedap . Mengapa bisa begitu?
Fungsi keringat adalah menjaga suhu tubuh . Tubuh memiliki dua macam kelenjar keringat .
@Kelenjar keringat luar (ekrin)
Memproduksi keringat bening dan tidak berbau . Kelenjar ini ada semenjak kita lahir dan selama itu tidak berbau
@Kelenjar keringat dalam (apokrin)
Mulai aktif bereproduksi saat kam mengalami pubertas , kelenjar inilah yang memproduksi keringat yang menimbulkan bau badan .
Kelenjar keringat terdapat di sekujur tubuh kecuali bibir dan telinga .
Setiap orang memiliki kurang lebih 2,5 juta kelenjar.
Untuk mengalami masalah aroma tak sedap sebenarnya cukup dengan mandi dua kali sehari secara teratur . Bila memang dirasa perlu , kamu bisa menggunakan deodoran yang fungsinya untuk menyamarkan bau badan. Cewek memiliki lebih banyak kelenjar keringat dibandingkan cowok .
Kala Rambut jadi Berminyak
Pada saat Pubertas , kelenjar minyak aktif bereproduksi .Salah satunya dikeluarkan melalui folikel rambut . Minyak yang muncul di rambut membuat rambut terlihat kusam , lepek , dan sulit diatur . Rambut pun menjadi lebih cepat kotor, karena debu dan kotoran lebih mudah menempel . Produksi minyak pada akar rambut saat pubertas dapat diatasi dengan perawatan rambut secara seksama dan menggunakan produk perawatan rambut yang tepat .
Jenis jenis rambut :
Rambut normal : rambut tampak indah dan sehat
Rambut berminyak: kusam , lepek , susah diatur.
Rambut kering: tampak kering dan rapuh
Kiat –Kiat merawat rambut:
Gunakan shampo secara teratur untuk membersihkan dan merawat rambut
Gunakan conditioner untuk menghilangkan kusut dan mengatasi rambut bercabang
Lakukan creambath sesekali untuk merangsang pertumbuhan rambut dan membuat rambut lebih lembut .
Jera Wat
Jerawat adalah infeksi kulit yang disebabkan tersumbatnya pori-pori kulit oleh sel kulit mati atau debu dan bakteri yang mengakibatkan pembengkakan atau noda merah pada wajah .
Cara mencegah jerawat :
@mencuci kulit minimal dua kali sehari
@olahraga teratur
@mengkonsumsi air putih yang ckup
@mengkonsumsi buah dan sayuran
@istirahat atau tidur yang cukup
Vitamin Untuk mencegah Jerawat :
*vit A:
Mengendalikan produksi minyak kulit
Menguatkan jaringan kulit
Mencegah jerawat
*vit B:
Membantu memerangi jerawat , melancarkan regenerasi kulit
*Vit C:
Antibakteri terbaik melawan jerawat
*vit E:
Mencegah radang kulit , membuat kulit cerah dan kenyal.
Cairan V
Cairan berwarna bening atau putih yang keluar dari V berfungsi untuk mencegah V dari kekeringan dan infeksi . Cairan yang dapat menimbulkan rasa gatal di kulit sekitar V menandakan adanya gejala infeksi . Cairan ini tampak kental , kekuningan dan berbau. Bila kondisi ini dialami segeralah konsultasi dengan dokter .
Menstruasi atau Haid
Menstruasi atau haid adalah proses luruhnya dinding rahim yang disertai dengan pendarahan dan berulang setiap bulan kecuali saat terjadi kehamilan. Menarche atau menstruasi pertama dialami usia antara 10-16 tahun.
*to be continue
